Bedeninizi Rahatlatacak En İyi Yöntemlerden Biri Olan Hamam ve Sauna Salonlarından Faydalanın

Hamam ve Sauna Salonlarından Faydalanma

Hamam ve sauna uzun yıllardır insanlar tarafından sevilerek kullanılmaktadır. Hem saunanın hem de hamamın sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Sauna ahşap bir odada sıcak taşların üzerinde su dökülerek yapılan terapi yöntemiyken hamam ise sıcaklığı ve nemi yüksek olan bir odada yapılan banyo işlemidir. İlk önce buhar banyosu kullanılır daha sonra da sıcak taşların üzerinde masaj yapılır.

Hamamın ve Saunanın Faydaları Nelerdir?

• Zihinsel Rahatlama Sağlarlar: Saunanın ve hamamın sıcaklığı vücuttaki endorfin seviyelerini artırarak kişilerin daha mutlu olmalarını ve iyi hissetmelerini sağlar. Bu sayede de strese ve anksiyeteye karşı direnç sağlanmış olur.
• Uyku Kalitesinde İyileşme Görülür: Sıcak su buharı vücuttaki stresi azaltarak rahatlamayı sağlar. Stresi azalan vücut daha kaliteli bir uyku geçirecektir.
• Kan Dolaşımını İyileştirir: Sıcak su buharı kan damarlarını genişletir ve bu durumda kan akışı hızlanır. Daha iyi bir kan dolaşımı stresi azaltarak vücudun rahatlamasını sağlar.
• Terleme ve Detoksifikasyon Sağlar: Hamam ve sauna terleme yoluyla toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Terleme vücuttaki stres hormonlarını da azaltarak stres gibi duygusal durumlara da karşı direnç sağlar.
• Kasları Gevşetir ve Ağrıları Azaltır: Hamam ve sauna kasların gevşemesini sağlar. Kaslar gevşediğinde vücuttaki streste azalır. Sıcak su buharı fibromiyalji gibi ağrılı hastalıkların tedavisinde de sıklıkla kullanılır.

Sauna mı Yoksa Hamam mı Tercih Edilmelidir?

Vakti olan kişiler ilk önce sauna daha sonra hamam tercih etmelidir. Sauna cildin yumuşamasını sağlayarak özellikle kese işleminin daha etkili şekilde yapılmasını sağlar. Saunada gözenekler açılır ve toksinler vücuttan atılır. Daha sonra hamama geçilerek kese köpük hizmeti gibi işlemler sırasıyla yapılır. Tercihinize, zamanınıza veya ihtiyacınıza göre tercihinizi hamamdan veya saunadan yana yapabilirsiniz.