Stresin Vücudumuza Olan Zararlarından Biri De Cilt Sağlığımızı Etkilemesi

Stresin Vücudumuza Olan Zararlarından Biri De Cilt Sağlığımızı Etkilemesi

Stresin vücuda etkisi sadece ruhsal değil fiziksel olarak da ortaya çıkmaktadır. Birçok hastalığın başlıca nedenlerinden olan stres cilt üzerinde de olumsuz şekilde ciddi etkileri olmaktadır. Stresin cilt üzerindeki etkilerinden bazıları şunlardır:

• Stres cildi daha hızlı yaşlandırır: Stresin cilt üzerindeki en belirgin etkisi cildi hızlı yaşlandırmasıdır. Stres ifademize yansır. Aşırı stres kortizol hormonunun artışını sağlar ve bu durumda derideki kan akımını yavaşlatır. Hyaluronik asit ve kolajen sentezi azalır ve bu durumda ciltte kurulukla beraber ince kırışıklıkları artırır.
• Stres cildi kurutur: Stres altındaki vücutta kortizol ve adrenalin hormonları artar. Hormonal dalgalanmalar vücudun su kaybı yaşamasına neden olacaktır. Yeterli ve düzenli su tüketimi gerçekleşmiyorsa cildin kuruluğu artacaktır.
• Stres cildin yağlanmasını artırır: Stres cildin yağlanmasına da sebep olacaktır. Cildin yağlanması ciltteki gözenekleri tıkar ve akne oluşumunu da artırır.
• Stres cilt hastalıklarını artırır: Ciltte strese bağlı olarak egzama, sedef hastalığı, ürtiker gibi çeşitli hastalıklar ortaya çıkar.

Strese Karşı Cildi Korumanın Yolları

Cildin mutlaka nemli olması gerekmektedir. Cilt temiz içerikli ve yumuşak temizleyiciler ile temizlenmelidir. Hassas bir cilde sahipseniz nemlendirici kullanımına çok dikkat etmelisiniz. Stresli bir hayatınız var ise mutlaka dermatoloğunuza danışarak doğru ürünleri kullanarak cildinizi korumalısınız.

Stresle Başa Çıkmanın Yolları

Vücudunuzu stresin olumsuz etkilerinden korumak için ilk önce stresle nasıl başa çıkılacağının yollarını bilmeniz gerekmektedir. Düzenli dinlenmeli, spor yapmalı, sağlıklı beslenmeli ve doğada farklı aktiviteler yapılmalıdır. Düzenli ve kaliteli bir uykuda stresi azaltmakta çok önemlidir. Meditasyon ve nefes egzersizlerine katılarak vücut sakinleştirilmelidir. Bu yöntemlerle stresle başa çıkmayı öğrenebilir ve daha sağlıklı bir yaşama sahip olarak süreci verimli bir şekilde yönetebilirsiniz.