Cilt Sağlığına Fayda Sağlayan Meyve ve Sebzeler

Cilt Sağlığına Fayda Sağlayan Meyve ve Sebzeler

İnsan diyetinden oldukça kritik bir yere sahip olan meyve ve sebzeler, tarihin ilk çağlarından beri insan beslenmesinin en önemli parçalarının başında gelmektedir. Söz konusu sebze ve meyvelerde yer alan vitaminlerin de insan beslenmesi açısından oldukça önemli bir yere sahip olduğu bilinen bir gerçektir. Vitaminlerin antioksidan etkilerinin de özellikle doğru beslenme ile beraber cilde çok büyük faydaları vardır. Cilt sağlığı açısından kritik bir öneme sahip olan düzenli sebze ve meyve tüketimi de diyetisyen ve beslenme uzmanlarının önerdiği bir beslenme metodu olarak öne çıkmaktadır.

Genel Cilt Sağlığı Açısından Faydalı Sebze ve Meyveler

• A Vitamini ve Beta Karotenler: Yaşlanmayı geciktirici bir etkiye sahip olduğu düşünülen A vitamini; özel olarak sarı, turuncu ve yeşil renkli sebzelerin içerisinde yoğun bir şekilde bulunmaktadır.
• B Vitamini: Sivilce ve aknelere iyi geldiği bilinen B vitamini; şamfıstığı ve pek çok çeşitli tam tahıllı ürünler içerisinde bulunur.
• C Vitamini: İyi bir antioksidan olduğu bilinen C vitamini; genel olarak limon, greyfurt, portakal, mandalina, çilek ve kivi tarzı meyvelerde bulunur. Ayrıca; lahana, karnabahar, domates, yeşil ve kırmızı biber gibi pek çok çeşitli sebzelerin içerisinde de C vitamini bulunur.
• E Vitamini: Oldukça iyi bir antioksidan olarak karşımıza çıkan E vitamini, cildin nemlenmesi ve yumuşaklığının korunması açısından da oldukça kritik bir yere sahiptir.

Meyve ve Sebze Tüketiminin Genel Cilt Sağlığı İçin Önemi

Günlük olarak düzenli bir şekilde meyve ve sebze tüketiminin insan sağlığı açısından etkileri aşikardır. Bu ve buna benzer pek çok çeşitli sağlıklı beslenme tüyolarına gün içerisinde erişim sağlamak için de Birmilyonnokta web sitesini takipte kalabilirsiniz.