Spor ile sağlıklı yaşam arasında sıkı bir bağ vardır. Bu nedenle kişinin sporu bir yaşam biçimi haline getirmesi ve düzenli olarak hobi amaçlı olarak dahi olsa çeşitli sporlarla ilgilenmesi gerekir. Bu açıdan sağlık, kişinin bedensel, ruhsal ve sosyal anlamda tam bir iyilik halinde olması demektir. Dolayısıyla hem bedenen hem ruhen sağlıklı olmak gerekir. Sporun her ikisine de katkısı vardır.
Sporun Ruh Sağlığına Etkileri
Spor ruh sağlığını da etkiler. Ruhsal açıdan başlıca etkileri şunlardır:
- Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
- Yaşam kalitenizi arttırmanıza yardımcı olur.
- Fiziksel performansınızı geliştirir.
- Çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
- Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
- Streslerden hem korunmaya hem de kurtulmaya yardımcı olur.
- Depresyonun hem hafifletilmesine hem de atlatılmasına yardımcı olur.
- Zihinsel uyanıklığınızı artırır.
- Yabancı madde kullanımıyla mücadeleye yardımcı olur.
- Ani kabarmaların üstesinden gelmeye destek olur.
- Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine destek olur.
- Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini destekler.
- Kaliteli, kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
- Kassal güç seviyenizi yükseltir.
- Cinsel hayatınızın istenen doyumda olmasını ve istenen düzeyde artmasını sağlar.
- İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
- Özgüven duygunuzu arttırır.
- Rahat olmanıza destek olur.
- Kısa süreli bilgileri zihninizde tutma kabiliyetini geliştirir.
- Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.
- Bağımsız hayat tarzını korumanıza destek olur.
- Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar, yeni dostlar edinmenize yardımcı olur.
- Fiziksel zindeliğinizi geliştirir.
Sporun Beden Sağlığına Etkileri
Spor beden sağlığını da etkiler. Kas kuvvetinin arttırılıp korunmasına, vücut düzgünlüğünün sağlanmasına, yorgunluğun azalmasına, kalp ritminin düzenlenmesine, solunum kapasitesinin artmasına yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun tuz, sıvı ve mineral kullanımını dengeler.
