Yaşlanmanın Sağlık Üzerindeki Ektisi ve Nasıl Yönetilebilir?

 

Herkes doğar, büyür, gelişir ve ölür. Bu hayatın bir kanunudur. Yaşlılık engel olunabilecek bir dönem değildir. Fakat bu süreci sağlıklı yaşayarak bulunulabilir. Yaşlılık sürecinde birçok rahatsızlık, hareket kısıtlamaları, bazı sosyal aktivitelerden uzaklaşmak gibi birçok değişimler yaşanılabiliyor. Yaşlılık hem fiziksel hem de mental açıdan etkileri oluyor. Sağlıklı bir yaşlanma süreci yaşayarak sağlık problemlerinizi en aza indirebilir ya da sosyal hayatınızda değişiklik yapmadan devam edebilirsiniz. Sağlıklı bir hayat için şunları yapabilirsiniz:

• Dengeli beslenme alışkanlığınız olsun. Hem zihinsel hem de fiziksel beslenmelerinize dikkat etmelisiniz.
• Çevrenize veya topluma pozitif katkılarda bulunarak iyilik yapmak gibi iyi iletişimler kurmalısınız.
• Manevi değerlerinizi güzel yaşamak sizleri iyi hissettirecektir.
• Duygusal olarak dengede olmayı başarmalısınız. İnsanların duygularını anlayabilmeli ve yardımcı olacak eylemlerde bulunabilirsiniz.
• Düzenli egzersizler yapabilir ve dinç bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Sağlıklı Yaşlanma Nedir?

Sağlıklı yaşlanma, psikolojik ve sosyal olarak iyi hissetmektir. Yaşlılıktan bağımsız kendine yeterli olabilmek ve bu sürece olduğunca pozitif atlatmaktır. Çok fazla ilaç kullanmaktan kaçınmak bu süreç için önemlidir. Eğer ki sağlıklı yaşlanmak istiyorsanız buna dikkat etmeniz gerekecektir. Düzenli yürüyüşler ve egzersizlerde vücudunuzun dinç kalması için sağlıklı bir aktivite olacaktır. Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıkları kesinlikle bırakmalısınız. Bu alışkanlıklar sağlıksal problemlere gençken yol açabildiği gibi yaşlılıkta da atlatılması zor problemlere yol açabiliyor.

Aktif Yaşlanma Nedir?

İlk olarak Birleşim Amerika’da ortaya çıkmış bir kavramdır. Aktif yaşlanma kavramı, sağlık ve aktivite arasında bir bağ olduğu söylenerek doksanlı yıllarda ortaya çıkmıştır. Burada önemle vurgulanan şey yaşlıların topluma kazandırılması ve sahip oldukları yetkinlikleri vurgulamaktır. DSÖ bunun için sağlık, katılım ve güvenlik fırsatlarını optimize etme olarak tanımladığını söyleyebiliriz. Sağlıklı içeriklerden daha fazlası için birmilyonnokta sitesini ziyaret edebilirsiniz.