• call img
  • MÜŞTERİ HİZMETLERİ

  • line
  • 444 24 98
firma logo

Malatya Kadın Hastalıkları Ve Doğum Uzmanı

firma sektörü

Sektör :

firma yetkilisi

Yetkili Kişi :

Op.dr Übeyt Akçin

reklam logosu
  • firma fb
  • firma instagram
OP.DR.ÜBEYT AKÇİN Kadın Hastalıkları Ve Doğum Uzmanı

Op.Dr. Übeyt AKÇİN Malatya doğumlu olup, ilk ve orta öğrenimini Malatya’da tamamlamıştır. Yeşilyurt Lisesini birincilikle bitirdikten sonra İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesinden de derece ile mezun olmuştur. 2000-2005 yılları arasında Uzmanlık eğitimini Ankara Gazi Üniversitesi’nde tamamlamıştır. 2005 yılında uzmanlık eğitimini takiben Tüp Bebek/Genetik/Prenatal Ayrıntılı Ultrasonografi/Laparoskopik Cerrahi/Ağrısız Doğum konularında ileri düzey eğitimini tamamlamak için İstanbul Memorial Hastanesinde Prof.Dr. Semra Kahraman ile çalışmıştır. 2007 yılında Malatya ya dönerek Özel Anatolia Kadın Sağlığı Merkezini kurmuş olup bu merkezde birçok hastanın tedavilerinde başarılar elde etmiştir. 2009 yılından itibaren de çeşitli özel hastanelerde görev yapmıştır.

GEBELİK

Gebelik

Gebeliğin erken belirtileri nelerdir ?

•adet kanamalarının kesilmesi,lekelenme tarzında kanamaveya adet kanamalarının az olması

• kusmanın eşlik ettiği veya etmediği bulantı

•sık idrara çıkma

• yorgunluk

•bebek hareketlerinin hissedilmesi(gaz hareketleri gibi hafif de olsa)

•memede şişlikler

• vajen ve dış genital organlarda renkte koyulaşma

• genel cilt renginde koyulaşma,sivilcelenme,hafif kıllanma

• kadının kendini psikolojik olarak gebe hissetmesi

Bu durumlarda hiç olmazsaidrarda gebelik testiyaptırmanız ya da bize gelip, bu müjdeyi bizim vermemizi sağlamanız gerekiyor…

Gebelikte Beslenme

Anne iyi ve doğru beslenmezseölü doğum,erken doğum,düşük ağırlıklı doğumgibi tehlikelerle karşılaşabilir. Kendisinde ise kansızlık, tansiyon problemleri, vücutta su tutulması, yorgunluk, diş kayıpları ve kemik problemleri olabilir.

Gebelikte Yeterli Beslenme Nasıl Olmalı ?

Normal bir gebelik sürecinde annenin kendi gereksinimine ek olarak tükettiklerinin bebeğe aktarılması,gebelikte kilo alımının10-12 kg olması demektir. Bu artışı sağlayabilmek için ek olarak günlük 20 gr. Protein, 15-20mg. Demir, 500mg. Kalsiyum ve ortalama 300 kalorilik enerji artışı gereklidir.

Doğru beslenme için besin çeşitliliğini arttırmak gerekir.

Besin grupları içerisindeki gıdalardan biriniyemiyorsanız , bir diğerini tüketerek de doğru beslenebilirsiniz.

ET, YUMURTA, KURUBAKLAGİL GRUBU:Beyin, kas, kemik ve dişlerin gelişimi ve kan yapımında görevlidir.Gebelikte protein ihtiyacıvegebelikte demir ihtiyacınıkarşılarlar.

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ:Kemik, diş gelişimi ve büyüme ile görevlidirler. Protein ve kalsiyum kaynağıdırlar.Gebelikte kalsiyum alımıönemlidir.

SEBZE VE MEYVELER :Büyüme ve gelişme için vitamin ve mineralleri sağlarlar.

TAHILLAR:Enerji ve B gurubu vitaminleri içerdiklerinden büyüme ve gelişmeye yardımcı olurlar.

YAĞLAR VE ŞEKERLER :Sadece enerji içerirler. Enerji gereksinimine yardımcı olurlar.

Gebelikte Gerekli Besinler ve Ölçüleri

Besin Miktarı

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ

2 Su Bardağı süt veya yoğurt 1 porsiyon peynir (2 dilim) veya 2 yemek kaşığı çökelek

ET ,YUMURTA ,KURUBAKLAGİLLER

1 Yumurta

1 porsiyon et, balık, tavuk, hindi (60-90gr.)

1 porsiyon kurubaklagil yemeği (120gr)

TAZE SEBZE VE MEYVELER

2 Porsiyon pişmiş taze sebze

3 porsiyon çiğ taze sebze

2-3 adet orta boy meyve veya taze meyve suyu

TAHILLAR

6-8 İnce dilim ekmek

1 porsiyon pilav veya makarna

1 porsiyon çorba

YAĞLAR

3-4 Silme yemek kaşığı sıvı yağ

ŞEKERLER

1-2 Tatlı kaşığı bal, reçel veya pekmez

Gebelikte Beslenmede Dikkat Edilecek Konular

Yaş, boy ve hareketliliğinize göre uygun kiloda gebeliğe başlamak gereklidir. Çok kilolu bir gebeyi zayıflatmak bu süreçte doğru değildir, kilosunu korumaya çalışmak, ilk üç ayda kalori eklemesi yapmamak gerekir. Yüksek kalorili yiyeceklerden fazla almasına engelleyerek , gebelik için gerekli besin ögelerini aldırmak esastır.

Yaşı küçük gebelerde veya çok hareketli gebelerde ise alınması gereken kilonun sağlanması ve ek olarak gebelik için artan gereksinimin karşılanması sağlanmalıdır.

Gebelikte ağırlığın takibi çok önemlidir. İlk üç ayda 0,5-2 kg, sonraki aylarda ise ortalama 1.5-2.0 kg, ağırlık kazanması uygundur. Çok zayıf gebelerde, dengesiz veyetersiz beslenen gebelerdedüşük ağırlıklı doğum, erken doğum, ölü doğum görülebilir. Çokkilolu hamilelerdehipertansiyon, şeker hastalığı, doğum güçlükleri gibi problemler görülebilir. Bu nedenle anne adaylarınıngebelik öncesi kontrolleriyapılması, gebe kaldıktan sonra her ayhamilelikte kilo alımınınizlenmesi gerekmektedir.

Çay, kahve gibi içeceklerin yemekle birlikte tüketimini azaltıp, yerine ayran, süt, meyve sularını tercih ediniz.

Sebze ,meyve, kurubaklagilleri iyi yıkadıktan sonra yemelisiniz.Sebzelerin,makarnanın haşlama sularını dökmeyip , suyunu çektirerek az suyla pişirmek ya da sularını çorbalarda kullanmak iyi olur.

Sigara,alkol kullanmamak , sigara dumanına maruz kalmamak gereklidir.

Yemeklerde iyotlu tuz kullanılmalıdır. Tansiyon yüksekliklerinde yemekleri az tuzlu pişirmelisiniz.

Hamilelikte hazır yiyeceklerdenkaçınıp doğal besinler tüketmelisiniz. Hazır meyve suları , içecekler, hazır çorbalar yememelisiniz.Mevsimine göre sebze ve meyvelertüketmelisiniz.

Et, balık, tavuk, kurubaklagil tüketimini birer gün ara ile yaparak bıkkınlık yaratmadan doğru beslenmelisiniz.

Süt içemiyorsanız yoğurt veya ayran tüketiniz. Peynir yerine çökelek tüketebilisiniz.

Yağda kızarmış hamur tatlılar ve unlu tatlılar yerine, meyve ve sütlü tatlıları tercih ediniz.

Hamilelikte diet listesi

Gebelikte diet listesineörnek olarak aşağıdaki liste verilebilir.

SABAH:

1 bardak süt,

1 yumurta,

1 dilim peynir,

1 orta dilim ekmek,

1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b

ÖĞLEDEN ÖNCE :

1 meyve + 1 bardak ayran + 1 ince dilim ekmek

ÖĞLE:

1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği

1 porsiyon pilav veya makarna

1 bardak ayran

1 porsiyon salata

1 orta dilim ekmek ,1 adet meyve

İKİNDİN:

1 dilim ekmek+ 1 dilim peynir + domates , salatalık + 1meyve

AKŞAM:

1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli)

1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği

1 bardak ayran,

1 porsiyon salata , 1orta dilim ekmek

GECE:

1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı + 1 porsiyon meyve

Kahvaltıda veya ara öğünlerde 5 zeytin, 1tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir.

1 porsiyon meyve : 1orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfrut olabilir.

DİPNOT:Yedikleriniz bebeğinizin sağlığını direkt olarak etkileyebilecek güçtedir.Gebelik öncesi evrelerden itibaren beslenmenize dikkat etmelisiniz.

Gebelik Bulantıları

Şikayetler günde 6 saatten fazla oluyorsa ve günde 5 kezden fazla kusmaoluyorsa hamilelikte şiddetli bulantı kusmadanbahsedilir. Gebelikten önce vitamin kullanımı durumunda, bulantıların daha az olduğu görülmüştür.

Gebelikte bulantı ne zaman başlar, gebelikte bulantı ne zaman biter ?

Hamilelik bulantılarıgenelde sabahın erken saatlerinde başlar ve kimi zaman gün içinde de devam eder.Genelde son adet tarihinden 6 hafta sonra görülmeye başlar.Bu sıkıntı veren belirti, yaklaşık 6-12 hafta devam eder.Nadiren adet gecikmesi olur olmaz da bulantının başladığı görülür.

Hamilelikte bulantı hangi durumlarda daha çok olur ? Hamilelikte bulantı nedenleri nelerdir ?

Bu belirtiyi ortaya çıkaran neden tam olarak bilinmemektedir.Kişinin geçmişte menier hastalığı gibi bulantılı hastalıklarının olması, taşıt tutmalarının çok gözlenmiş olması bulantının çok olacağını gösterebilir.Bebeğin proteinlerine annenin aşırı tepki göstermesi ya da annenin yapısal olarak bulantı merkezlerinin çok aktif olması düşünülebilir.

İkiz gebeliklerde daha çok olur.

Diğer gebelikteki bulantı nedenleri nelerdir ?

Her zaman için bulantının tek nedeninin gebelik olduğu düşünülmemelidir. Troid hastalıkları, idrar yolu enfeksiyonları,böbrek taşları, gastrointestinal hastalıklar, safra kesesi hastalıkları şikayetleri arttırabilir.

Mide ülserinin mikrobu olarak bilinen hemophılus pylori nin de etken olduğu düşünülür.

Hamilelikteki bulantıda neler yapılmalıdır ?

Midenin boş kalmaması için sık ve az yiyecek yenmelidir. Bulantıları arttıran kokular ve yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Bulantıyı tetikleyen nedenlerden uzak kalmaya ,bulantıların hafiflediği anlarda başka yiyecekler tüketmeyi denemeye çalışmalısınız.

Çok yağlı yiyecekler, fazla sulu yemekler, ağır kokulu baharatlar, lahana, karnıbahar, et, kavrulmuş soğan kokuları,gebelik bulantı ve kusmasını tetikler. Zaten hassas olan gebeyi pişerken kokusu ile uyaran yiyecekler ya başka yerde pişirilmeli, ya da bunların yerine uygun yiyecekler kullanılmalıdır. Örneğin et yerine balık, tavuk, hindi eti tüketilebilir.

Limon ,yoğurt eklemek yemeklerin yenmesini kolaylaştırır.Limon hem C vitamini olarak hem de rahatlatıcı olarak kullanılabilir.

Geneldehamilelikte sabah bulantılarıçok olur.Sabahları yataktan kalkınca başlayan bulantılarda bir dilim peynir, bir iki grisini, tuzlu hafif pastalar kullanılabilir.

Sıvı yiyecekleri az tüketmeye ve yemek sonrası bir süre dinlenmeye özen gösterilirse problemler azalabilir. Az ve sık beslenmek yararlıdır.

Kuru ve yumuşak gıdalar, proteinden zengin gıdalar tercih edilebilir.

Proteinden zengin gıdaların bulantıları kesmekte yağ ve nişastalı besinlere göre daha etkili olduğu bilinir.

Baharatlı,yağlı ve asitli gıdalardan uzak durulmalıdır.

Tedavide hastaneye yatış gerekli olabilir.Gebelik bulantılarında serum tedavileriyleve bazı zarar vermeyen ilaçlarla gebe desteklenebilir.

Hamilelikteki bulantılarda psikolojik destek yapılmalı mı?

Bulantıların ikinci ve daha sonraki gebeliklerde daha az olduğu bilinir.Anne ikinci gebelikte daha meşguldür,gebeliği bir kez tatmış ve kendinden daha emindir, ilk gebeliğe nazaran daha az gergindir.Dolayısıyla hamilelik bulantılarında psikolojik nedenlerinde etkili olabileceği bilinir.Hastaya işlerinde biraz destek olmak, moral vermek, gebenin bulunduğu ortamdan çıkarak eş dost sohbetlerine katılması iyi olur.

DİPNOT:Her gebeliğinizde muhakkak bulantı beklentisi içinde olmayın.Mümkün olduğunca gebeliği unutmaya çalışarak günlük hayatınıza devam edin. Hakikaten bulantılar kimi zaman yıpratıcı olabiliyor.Kendinize eziyet etmenizin gereği yok, bu konuda kullanılan güzel ilaçlarımız var.Hastaneye yatış 2-3 günlüğüne de olsa iyi olabilir. Özellikle ilk gebeliğinizse hastaneye yatış fikrine sıcak bakmayabilirsiniz, ama genelde tedaviyle, ilk günde bile solan renginiz düzeliverir, çekinmeyin.

Gebelikte Sık İdrara Çıkma

Hamileler neden sık idrara çıkar ?

Büyüyenrahmin mesaneye basınç uygulaması sık idrara çıkma yapar.Gebelik ilerledikçe rahimin yukarılara çıkmasıylasık idrara çıkma belirtileriazalabilir.Gebeliğin sonlarına doğru bebeğin mesaneye bası oluşturarak hacmini daraltması nedeniyle tekrar sık idrara çıkma artar.

Gebeler daha çok su içer ve tabii ki idrar çıkımı da çok olur.Mesane kanlanmasıgebelikte rahim kanlanmasının artışıyla daha çok artar ve bu durummesanede doluluk hissiyaratır. Hormonal etkilerle mesane daha gevşektir ve işeme sonrasımesanede idrar kalmasıdaha çok artar.

Tedavi edilmesi gereken nedenler nelerdir ?

Gebelerin akıntıları ve enfeksiyonları daha çok olur.Doğal vajinal akıntılarher gebede olabilir fakat bunları diğer enfeksiyonlu akıntılardan ayırmak gerekir.Akıntıların azaltılması idrar yolu enfeksiyonu açısından işe yarayabilir.

İdrar kültürleriidrar yolu enfeksiyonlarının tanısıaçısından faydalı olabilir.

Bazen bebeğin basısı ilehamilelikte böbreklerde genişleme(gebelerde hidronefroz)olur.Bu durum eğer hafif düzeydeyse önemli olmayabilir.Fakat ileri düzeylerindeüreterlere stent takılmasıgerekebilir.Sık idrara çıkmak bu tür bir durumun habercisi olabilir.

İdrarda kötü koku,idrarda yanmaolursa veböbrekte genişleme olmasıdurumunda aralıklı olarak şikayet olmasa da idrar kültürü yaptırmakta fayda olur.

DİPNOT:Her ne kadar çok idrara çıksanız da bol su içmeye devam edin.Su içtikçe kendinizi daha zinde hissedeceksiniz.

Gebelikte Gripal Enfeksiyonlar

Gebelikte grip nasıl seyreder ?

Gebelikte savunma sistemibaskılıdır. Bu nedenlegebelikteki enfeksiyonlar, gebe olmayan hanımlara göre daha ağır geçirilir.Dolayısıyla her enfeksiyon ağır geçirilebildiği gibi gripal enfeksiyonlar da uzun ve şiddetli olabilir.

Özellikle kalp hastalığı,şeker hastalığı,kronik akciğer hastalığı ve bağışıklık sistemi bozukluğu olan hastaların enfeksiyonu ağır geçirme ihtimali vardır.

Grip hamileliği etkiler mi ?

Virusun plasenta yoluyla geçebildiği bilinir fakat bu oran çok nadirdir.

Her grip epidemisinde ölü doğum,erken doğum ve anomali oranında hafif artış gözlenir.Fakat gribin etkileri tam olarak araştırılmış ve ispatlanmış değildir. Virusun sakatlık yapabildiğine dair kesin veriler yoktur.

Hamilelikte grip aşısı yapılabilir mi ?

Grip aşıları canlı aşılar değildir.Gebelikte grip aşısıyapılabilir ve zararı yoktur.

DİPNOT:Grip ve diğer hastalık salgınlarında hasta kişilerle karşılaşmamaya çalışın.Canlı olmayan her aşıyı gebelik esnasında yaptırabilirsiniz.Grip aşısını da gebe kalmadan önce ya da sonra yaptırabilirsiniz.

Gebelikte Kızamıkçık Enfeksiyonu

Yaygın aşılama nedeniyle gebelikte enfeksiyon geçirmeye aday kadın sayısı % 2-5 arasındadır.Çoğu gebede koruyucu antikorlar geçmişte gelişmiştir. Bazen enfeksiyon hiç bulgu vermeden de gelişebilir.

Kızamıkçık enfeksiyonunun bebeğe geçiş oranları

Virusun bebeğe geçişi

- İlk 3 ayda %90 oranında rubellanın bebeğe geçişi olur.

-13-16 gebelik haftasında % 50hamilede kızamıkçık bebeğe geçer.

-16-36. gebelik haftası arasında geçiş azalır.

-Doğuma doğru % 90kızamıkçık bulaştırma oranınatekrar çıkar.

İlk 3 ayda enfekte olan bebeklerin % 20 si düşükle sonuçlanır.Devam eden gebeliklerin %70-85 ınde yaygın tutulum ve ağır hasar gözlenir.

Gebelikten önce rubella geçirilirse ne olur?

Son adet tarihinden önce ve son adet tarihinden 10 gün sonraya kadar geçirilen enfeksiyonlarda bulaşma olmaz.

Kızamıkçıkta bebeğe etkiler neler olabilir ?

Klasik belirtiler bebekte katarakt, kalp anomalileri ve sağırlıktır. Kalp ve göz problemleri ilk 8 haftada geçirenlerde daha sıktır. Gebeliğin ilk 12 haftasındakızamıkçık enfeksiyonu geçiren hamilelerde gebeliğin sonlandırılması zorunludur.12-16 hafta arasında prenatal tanı yöntemlerine ihtiyaç vardır.

Gebelikte kızamıkçıklı kişi ile karşılaşanlara ne yapmalı?

Döküntüleri olan gebelere hemen test yapmak gerekir.

Kızamıkçık ile karşılaşan gebeye aşılanma öyküsüne bakılmadan hemen serolojik testler yapılmalıdır.Koruyuculuğun olmadığı kişilerde 4 hafta boyunca her hafta testler tekrarlanmalıdır.

DİPNOT:Özellikle risk grubundaysanız yani toplu yerlerde çalışıyorsanız, sağlıkçıysanız, okul döneminde olan çocuğunuz varsa, öğretmenseniz gebe kalmadan önce kızamıkçık geçirip geçirmediğinize baktırmanız ve mümkünse aşı yaptırmanız gerekmekte , ihmal etmeyin.

Gebelikte toksoplazma

Toksoplazma enfeksiyonu sağlıklı kişilerde sorun yaratmaz, çoğunlukla belirti vermeden yaşanır ve tedavi gerektirmez.Ancak iki hasta grubunda sorun yaratır. Savunma sistemi bozuklukları ve gebeler…

Bulaşma ağız yoluyla olur. Az pişmiş etlerdeki kistler veya iyi yıkanmamış sebzelerdeki yumurtalarla geçer. Eğer tedavi edilmezse plasentaya yerleşir ve enfeksiyon kaynağı olarak gebeliğin sonuna kadar devam eder.

Enfeksiyonun bulaşma riski gebelik haftası ilerledikçe artar. Fakat eğer erken gebelik haftalarında bulaşırsa oluşan hasar daha çok olur. Enfeksiyon yaşayan fetüsde düşük , anne karnında ölüm, göz, kalp ve beyinde ciddi hasarlar oluşabilir.Enfeksiyon annenin enfeksiyonundan 4-8 hafta sonra plasentaya geçer.Bebekte enfeksiyonu engellemek için bu süre zarfında tedaviye başlanmalı ve tedavi gebelik boyunca devam etmelidir.

Gebelikten önce yaşanan enfeksiyon fetüs açısından risk taşımaz.

DİPNOT:Daha çok bu hastalık yüzünden çiğ köfte,tam yıkanmamış yeşilliklerden yapılan salatalar gibi besinlere dikkat edilmesini istiyoruz.

Gebelikte sarılık

Yeni geçirilen enfeksiyonun yaklaşık %60-70 i belirti vermez, bazen gripal enfeksiyon gibi atlatılır. Hepatit B geçirenlerin % 10 unda enfeksiyon taşıyıcı hale gelir, yaklaşık % 90 hasta kendiliğinden iyileşir ve taşıyıcı olmaz.Savunma sisteminin rolü çok önemlidir.

Gebelikte hepatit geçirince ne olur ?

Hamilelilte hepatitilk kez geçiriliyorsa bulaşıcılık fazla olabilir.

Anne enfeksiyonu ilk 3 ayda geçirirse bebeğe enfeksiyon geçişi olmaz. İkinci 3 ayda geçirirse % 7-25, son aylarda geçirirse % 60-80 düzeyinde geçiş olur.Gebelikte geçirilen akut hepatit Benfeksiyonu anomali riskini, anne karnında ölüm, düşük ve gelişme geriliği gibi riskleri arttırmaz.

Hepatitli hamilede bebeğe bulaşma nasıl olur ?

Anne eğer taşıyıcı ise geçişin sadece doğum kanalından olacağı düşünülebilir. Ana bulaşma yolu doğum sırasında annenin kanına, dışkısına ve vajınal salgılarına temas ile olmaktadır.

Bulaşıcılık oranı Hbe antijeni denilen aktif bulaşıcılığı gösteren antijenin olup olmamasına göre değişir.

Hepatitli hamileden bebek doğunca alınacak önlemler nelerdir ?

Hepatitli annenin doğumundan sonra 12 saat içindebebeğe hepatit B hiperimmün globuliniyapılmalı ,mümkünse beraberindebebeğe hepatit aşısıyapılmalıdır.

Sadece hiperimmünglobulin yapılması ya da sadece aşı yapılması durumunda bulaşma % 75 kadar engellenir.Ama aşı ile hiperimmünglobulinin birlikte kullanımında etkinlik % 95 lere çıkar.

Amniosentezde hepatit bulaşması

Amniosentez sonrası aşılamaya gerek duyulmamaktadır.Ama istenirse hiperimmünglobulin yapılabilir.

Gebelik Ve Yaz Ayları

Yaşamın diğer dönemlerinde olduğu gibi gebelik döneminde de güneşten bilinçli şekilde yararlanılmalıdır. Gebeler güneş ışınlarının zararlı etkilerine daha çok duyarlıdır. Bu nedenle gebelerin özellikle 11.00-15.00 saatleri arasında kapalı ortamda bulunmaları iyi olur.Gebelerde cilt lekelerizaten hormonal olarak sık olur.Gebelikteki güneş lekelerigüneşe çıktıkça daha çok artar.Hamilelikte yüksek koruma faktörlü güneş kremlerinin kullanımınıtavsiye ederiz. Bu kremlerin gebelere özgü üretilenleri ve bilinen firmaların ürünleri tercih edilmelidir.

Ayrıca sıcaklık artışları hipertansiyonu olan gebelerde kan basıncının da oynamasına neden olabilir.

Yaz aylarında gebelerin dikkat etmesi gereken bir diğer önemli konu da besin zehirlenmeleridir. Özellikle yaz aylarında yiyecekler hızla bozularak, toksin ve bakteri oluşumuna neden olurlar. Açıkta satılan ve kolay bozulabilecek besinler tüketilmemelidir.

Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde sık ve az yemek yararlıdır. Yağlı gıdalardan kaçınmak hele de yaz sıcaklarında kaçınmak gerekir. Bu yemek düzeni yazın daha da önem kazanır. Böylece gebeliğe bağlı olarak büyüyenrahmin basınç etkisiazalacak,hamilelikte mide yanmasıgibi yakınmalar da daha az olacaktır.

Yaz aylarında bol miktarda sıvı gıdalar tüketilmeli, terlemeyle vücuttan eksilen tuz ve su muhakkak alınmalıdır . Günde en az 2,5 litre sıvı alınması gereklidir. Taze meyve suları, kola ve kutu meyva sularına tercih edilmelidir. Bilindiği gibi çoğu kutu meyve sularında çabuk bozulmalarını önlemek amacıyla konulan kimyasal maddeler vardır, bu nedenle fazla tüketilmeleri sakıncalı olabilir.

Gebelikte aşırı terlemeyle birlikte mantar enfeksiyonlarına yaz aylarında daha çok rastlanır. Bu nedenle özellikle vücudun kıvrımlı bölgeleri kuru tutulmaya çalışılmalı ve sık duş yapılmalıdır. Özellikle vajinal enfeksiyonlar ve idrar yolu enfeksiyonları erken doğuma yol açabileceği için, idrar yaparken yanma, koyu ve kokulu idrar yapma, sık sık idrara çıkma,kokulu vajinal akıntılarda hemen hekime başvurulmalıdır.

Gebeler beslenmesine, giyimine, temizliğine sıcak havalarda daha çok dikkat etmelidir.Bu nedenle yazın ter emici, rahat, hafif, kolay değiştirilebilir ve yıkanabilir giysilerin tercih edilmesi gerekir.

Geniş kenarlı şapkalar, güneş ışınlarını yansıtan açık renkli giysiler, sağlıklı güneş gözlükleri, güneşten koruyucu kremler kullanılması yararlı olur.

Gebelikte dikkat edilmesi gerekenler

Sigara ve alkol kullanmayınız.

Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.

Hekiminizin önerdiği vitamin ilacını düzenli olarak kullanınız.

Gebelikte uzun süre ayakta durmaktansiyon düşüklüklerine yolaçar. Nöbet gibi uzun süre ayakta kalacağınız durumlardan 24. haftadan sonra rapor alarak muaf olabilirsiniz.

Günlük işleriniz sırasında kendinizi çok yormayınız.Gebelikte sakarlıkçoktur, ev kazalarına karşı korunmalısınız.

En uygun sporlar bisiklete binme,yüzme ve orta tempoda 20 dakikayı aşmayan yürüyüştür.Bunun dışındakihamilelikte spor aktiviteleriyanlış olabilir.Bi

firma etiketleri Firma Etiketleri
BENZER FİRMALAR