Kreş Ortamında Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel Aktiviteler

Çocuklarda büyüme ve gelişmenin desteklenmesi açısından en önemli iki farklı faktör vardır. Bunlar; sağlıklı beslenme durumu ve fiziksel aktivite olarak öne çıkmaktadır. Özellikle kreş ortamları için de sağlıklı beslenme süreci ve fiziksel aktivite de çok büyük bir öneme sahiptir. Yeterli beslenme, anne ve babadan gelen genler ile belirlenmekte olan fiziksel potansiyele ulaşabilmeyi sağlamaktır. Söz konusu kreş dönemi çocuklarında da yeterli beslenme için; karbonhidrat, protein, yağ, mineral ve vitamin gibi çeşitli besin öğeleri oldukça kritik bir öneme sahiptir.

Çocuklarda Beslenmenin Önemi ve Büyümeye Etkileri

Çocuklarda beslenmenin önemi de özellikle büyüme süreci açısından kendisini ciddi olarak gösterir. Temel anlamda çocuklarda beslenmenin doğru bir şekilde sağlanması da bireyin ideal boy ve kiloya yetişkinliğinden daha rahat erişebilmesi ve obezite gibi çeşitli rahatsızlıkların riskinin düşürülmesi açısından oldukça önemlidir. Genel olarak bakıldığı zaman çocuklara hazırlanacak sağlıklı bir tabağın;

• %40 ila 50’sinin taze sebze ve meyvelerden,
• %25 ila 30’unun tam tahıllı pirinç, yulaf ezmesi, tam tahıllı makarnalar ve ekmeklerden,
• %20 ila 25’inin yumurta, kümes hayvanları, baklagiller, balık ve soya ürünleri gibi protein kaynaklarından ve
• %5 ila 10’unun da yağlardan oluşması gerekmektedir.

Çocuklarda Genel Fiziksel Aktivite Süresinin Artırılmasının Önemi

Özellikle teknoloji çağı olan günümüzde sürekli olarak artan ekran süreleri, çocukları da büyük ölçüde olumsuz olarak etkilemektedir. Bilhassa çocukların genel fiziksel aktivite süresini çok yüksek oranda düşürmekte olan yoğun telefon, bilgisayar ve tablet kullanımı da oldukça dikkat edilmesi gereken bir süreçtir. Söz konusu çocuklardaki yeterli beslenmenin sağlanması ve fiziksel aktivitenin artırılması gibi çeşitli önemli süreçler ile ilgili bilgi almak için Birmilyonnokta web sitesini takipte kalabilirsiniz.